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伊木ヒロシさん動画講座~5日目~周りも元気になる時間管理

公開日: : 最終更新日:2021/05/31 日記

自己管理がなぜ大切か?

パフォーマンスが落ちる、元気がなくなる、やる気がなくなる
同じ24時間でも生産性が全く変わってくる
時間の使い方、心の在り方、周りも辛い
逆もしかり
だから意識して自己管理する必要がある

毎日の時間が濃くなる
すがすがしい、さわやか、気持ちいい、心地いい

1.食べ物
 パフォーマンスが落ちるものを取らない
 四季のものを食べる
 インスタントを食べたら気づく
2.睡眠
 目が覚めたら気持ちよすぎ
 寝る瞬間を意識してる人はパフォーマンス上げられない
 →1日のエネルギーを使い切ること!
 寝具(シーツ、枕)きちんと洗う!
3.見る物、聞くもの、触れる物
 セーター、ちょっとできてるだけで、元気が減らない
4.時間をともにする人
 元気の塊の人で、周りに与えている人で与えてる人

これができると時間短縮ができる

スイッチを押す場所がどこになるか?
ガス
電気
エンジン
人を喜ばせるスイッチ
自分のやる気スイッチ
自分独自のスイッチを早く見つけること!

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