【体験談：ダイエット】脂肪燃焼スープを作ってみた感想　7日目

脂肪燃焼スープダイエット、無事終了しました！
結果は・・・

・・・

４Kg減量しました！！

最終日に計ってみたら１Kg減ってて思わずうれしくなりました！
（やっぱりがんばった結果が出ると嬉しいですね。）

このダイエットを始める前は、「５Kg～８Kgくらい痩せる」というふれこみだったので、意外と痩せない？と思いましたが、これは成功と言える範囲だと言っていいと思います。（願わくばあと１～２Kg痩せたかったです）

日曜日にダイエットを終え、今日たまたま社の健康診断があったため朝食を抜きましたが、お昼にはさっそく二郎系ラーメンを堪能してきた次第です。（これで１～２Kg増えた気もしますが・・）

7日間を通して

辛かったかどうかを聞かれると、やっぱり好きなものが食べられないのは辛かったですね。
特に自分にとっては２～３日目が辛くて、7日目がすごく遠い先に思えました。

正直、４～５日目にはトマト味のスープにも完全に飽きてしまって、あまり見たくない感じでした。
それでも続けられたのは、「自己の精神力」によるものでしょうか。（家族はダイエットに反対してました）

期間中は意識して食べ物以外のことに意識や興味を向け、なるべく食べ物のことを考えないようにしました。
この期間を通してこれまで知らなかったことを知ることができました。

1. 「果糖ぶどう糖液糖」と「ぶどう糖果糖液糖」の違い
2. くだものにも炭水化物が意外と含まれている
3. 太ると言われるマヨネーズ、実は血糖上昇率が低く低GIダイエットにお勧め

３なんかは意外ですよね。
太る代名詞として自分のイメージにあったもので、にわかには信じられませんでした。

今回のダイエットは低GI（低インシュリン）と、カロリー制限を併せたダイエットだったようです。
糖の元になる炭水化物と、脂肪の元になる脂質を同時に減らすことで効果的な減量を実現するようです。
ですが、このダイエット法も賛否両論があり、タンパク質が絶対的に不足しているという指摘もあるので全面的に支持することはできないかもしれません。

低GIダイエットは血糖上昇率の低い食品を削減し、たんぱく質を積極的に摂取していくやり方のようで、もしかしたらこっちの方が心理的な辛さは低いかもしれないと思いました。
今度機会があったら低GIダイエットを試してみます。
そのときはまたレポートしますね！

取りあえず、ダイエット成功のお知らせでした！